你是否曾听到长辈们将汉堡、炸鸡称为“垃圾食品”，而面条、白粥、馒头却被视作健康饮食的代表？这种观点似乎早已成为了一种共识，但究竟它们的营养价值真如长辈所说的那样简单吗？在这篇文章中，我们将深入探讨这个话题，从而帮助大家更好地理解我们的饮食选择。

西式快餐，比如汉堡包、薯条、比萨等含有大量的脂肪。研究发现，健康者进食高脂肪饮食后，其血糖水平会猛升，而若与咖啡因饮料同时摄入会导致血糖增幅翻倍，达到糖尿病患者的血糖水平。

一、小猪汉堡 原料：火腿片1片、海苔1张、汉堡坯1个、鸡蛋1个、切片芝士1张、西红柿4片、色拉酱适量； 做法： 1、在火腿片上剪出两个心型和一个椭圆形，用海苔剪出睫毛和微笑的嘴。 2、将火腿放在汉堡坯上面固定做出耳朵、鼻子，然后将海苔眼睛贴在耳朵下面 ...

健身减脂期全麦面包最友好，无需揉面，混合就能搞定的全麦无糖无油小餐包，粗粮膳食，无糖低脂，健身减脂期用来做小 ...