3月18日，倒春寒的天气让人感到清冷了很多，可是在楚雄州南华县唯一的白族乡——雨露乡花树大村蘑菇小屋古香古色的房屋前，身着白族服饰的青年煮着热气腾腾的白族三道茶，让记者一行倍感温暖。

平时多吃蔬果，除了可补充人体所需的维生素，还能摄取足够膳食纤维，有益消化顺畅，并减少有害物质被肠道吸收，降低患高胆固醇血症及心血管疾病的风险。然而，在众多食物当中，有哪些蔬果含有较高膳食纤维，可预防恼人的便秘问题？而这些食物内又拥有哪些营养成分及功效 ...