夜晚，本该是大家都可以放松的时刻，尤其是忙碌了一天，身心疲惫时，躺在床上，几乎是所有人都期盼的“天堂”时光。

因为每个人的生活习惯、工作性质以及身体状况都有所不同。但根据科学研究和专家建议，晚上7点到9点之间可能是进行中等强度运动的最佳时段。这个时间段内，人体的体温和心率都处于较高的水平，肌肉的柔韧性也较好，这有助于减少运动伤害，提高运动效率。

近日，重庆一家长向教委投诉学校要求学生“7点20分到校，晚上9点40分放学”，引发热议。有人赞成该家长做法，但也有人称“自己选择不去就行了，还不让别人的孩子卷了”。

尤其是到了50岁以后，如果忽视了一些细节，问题就可能来了。那你有没有听过“晚上四不做”呢？听着像是个无聊的健康小贴士，其实这可是保护脑袋的关键！ 不信？今天来看看，为什么50岁以后，晚上的四个“不做”能避免大脑突如其来的“大反攻”。

尤其是 50 岁以后，身体的各项机能逐渐衰退，如果忽视了一些生活细节，问题很可能就会找上门来。你或许听过 “晚上四不做”，看似简单的健康小贴士，实则是保护大脑的关键所在。接下来，就让我们一起深入了解，为什么 50 岁以后，晚上做到这四个 “不做 ...

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结果发现，两组参与者入睡所需的时间大致相同，夜醒次数也差不多；但 运动组的睡眠时长要多27分钟， 平均7小时12分钟 ... 或者下午晚些时候至晚上早些时候进行。此时不仅能量储备充足，而且生物节律也处于第二高峰——大约50%的人都是这种情况。

此外，中证金66.7%股权划转至中央汇金。中央汇金在接收股权后 ... 马斯克宣布Grok 3将于太平洋时间周一晚上8点发布 公开资料显示，Grok 3模型由马斯克旗下人工智能公司xAI推出。xAI成立于2023年，不久后发布Grok和Grok 1.5模型，去年8月又发布了Grok 2。

在福建莆田仙游县，10日晚上千人扛起板凳灯，组成一条条长龙，沿街巡游，迎接元宵节。 当天晚上7点，在仙游县榜头镇，十多支分别由不同自然村出发的板凳龙圈灯队伍，陆续汇集到乡镇的一处广场中央，开启整场游灯的第一个高潮——“盘龙”表演。

2月21日06时—22日06时全省降水落区图 （来源 陕西省气象台） 记者了解到，2月21日06时—22日06时，全省共有50个区县 ... 今天白天到晚上关中西北部 ...