家人们，咱都知道，退休后的生活一下子清闲了，不少老人就爱早上多睡会儿，觉得这是享受生活、调养身体。可你们知道吗？最近的研究可给咱提了个醒，老人天天早上睡懒觉，看似舒服，实则对身体危害不小。今天我就来给大伙唠唠，这睡懒觉背后隐藏的健康隐患。

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在这期节目里，让我们一同听听其他00后的作息时间，早睡或晚睡，他们会怎么选择？ 1. 早睡vs晚睡 早睡族通常晚上9至10点睡觉，早上6点起身。规律作息可以让他们第二天精神充沛，提高专注力和学习效率，对身心健康也有益。不过，为了保持这个作息 ...

在一次演讲上，美国作家劳拉·万德坎姆聊起一个有趣的话题：一流的成功人士早餐前都在做什么？他分享说，精英们的早晨，远比我们想象中忙碌。他们会打球、看书、给家人做饭，发工作邮件，开电话会议…… 而要完成这些，最晚也得7点前起床。比如，巴菲特6：45开始看书；村上春树4点开始写作；比尔·盖茨3点就要跑步。还有猎头公司CEO詹姆斯·希特林以及他的同事们，闹铃会在早上的5：57准时响起。劳拉说，在她采访过的 ...