大脑是人体非常重要的器官之一，影响着我们的寿命和思想，我们的皮肤会随着年龄的增长变老变皱，我们的大脑也一样会逐渐衰老，大脑衰老一般会出现记忆力差、注意力不集中、行为或情绪控制力差、睡眠质量不好等现象。

在我们身体的庞大系统里，肠道健康常常被誉为 “身体第二大脑”，默默却有力地掌控着诸多关键环节。它可不只是负责消化食物，情绪的起伏、免疫力的强弱，乃至整体健康状态，都与肠道健康息息相关。

日常生活中难免需要面对忧郁、焦虑、沮丧等情绪问题，而情绪波动与大脑的疲惫程度息息相关，因睡眠期间大脑会进行情绪的调节，以及记忆的整理，并释放相关激素，帮助大脑修復，因此充足的睡眠是稳定情绪的重要关键。