2月21日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”健康知识发布会。会上，山东中医药大学附属医院身心医学科主任医师阎兆君就春季易困乏、失眠焦虑等问题给出调养方式。 中医音药。春季主要采用角调音乐，角调春音具有悠扬舒畅、生气蓬勃的特点 ...

上班第一天，从假期的放松状态，回归到日常工作中。起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。针对节后综合征，如何调整好身心状态？一起了解告别节后综合征的这些方法—— ...

感觉疲劳，不想上班，肠胃也觉得不舒服？这可能是“假期综合征”在作祟！ “假期综合征”是什么？简单来说，就是长假过后出现的一系列生理和 ...

主要以放松为主，参加必要的社交和娱乐活动应有所节制。在长假结束前，建议预留1-2天时间，用以恢复精力和体能，并安排上班头几天该做的事项 ...

肝郁或者脾虚者，困乏倦怠，调节饮食，脾喜温升恶凉降，所以要避免过食寒凉、油腻、辛辣以及不易消化的食物，以免增加脾的负担，加重湿浊。 2、充足睡眠：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；对于休息睡眠不足的小伙伴们，首先须调整作息。作息要 ...

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