林女士的经历告诉我们，几个简单的睡前动作能够显著改善睡眠质量。如果你也在为失眠所困，不妨尝试这三个动作，也许它们将成为你的“改善睡眠法宝”。在寻求良好睡眠的道路上，你是否有其他的独特经验或方法？欢迎在评论区留言，和大家分享，以共同探索更好的解决方案，助你每晚享有甜美的梦境！ 返回搜狐，查看更多 ...

癌症的复发，是每一个癌症患者心中挥之不去的阴影，尤其是在经历了化疗、手术、放疗等一系列的治疗后，患者的内心充满了期待和希望，渴望着重新恢复正常的生活。

在现代社会，焦虑如同无形的阴影，常常笼罩在人们心头。 面对压力，许多人试图通过吃喝、睡觉或打游戏来缓解，然而，这些方法往往只是暂时的逃避，并不能从根本上解决问题。 日前的一项研究发现，抗焦虑的最好方法并非吃喝或睡觉，而是运动。 运动不仅能强身健体，还能从生理和心理层面有效缓解焦虑。 一、运动为何能缓解焦虑？ 科学研究揭示了其中的奥秘。 在运动过程中，人体会产生一种关键的代谢物——乳酸。 乳酸并非简 ...

为探究冥想对口腔和肠道微生物组的影响，新加坡国立大学的 Sanjay Swarup 等人开展 Arhatic 瑜伽冥想静修研究。结果发现其能改变微生物组，富集有益菌。该研究为健康干预提供新思路，值得科研人员一读。

疫情之后冥想等健康类应用下载量激增，作为中国正念冥想市场的头部品牌，潮汐目前已有3500万累计下载量，成为各大客户端市场的明星产品，先后连续两年入选苹果AppStore年度趋势应用、华为HMS全球应用创新大赛的最佳应用奖，并曾在苹果全球开发者大会的现场出镜。近两年，在郎启旭的带领下，在潮汐使用冥想的用户比例增长超过100%，已与苹果、三顿半、亚朵酒店集团、Lululemon等品牌合作，让更多人能通 ...

Opera 表示，该浏览器旨在在引入这些健康功能的同时，保持其核心功能，并且不会干扰用户的使用。用户可以在使用“Focused Calm”（专注平静）增强功能（使用 Alpha 8Hz 节拍结合自然声音来促进注意力集中）等功能的同时继续浏览或工作。

正念冥想强调对当下的觉知和非评判性的态度，这种练习方式有助于个体从负面情绪中解脱出来，更加专注于当下的体验。 多项研究表明 ...

加入一个微信群，登陆一个微信小程序完成49天的正念冥想学习和练习，焦虑和抑郁患者的症状将加快缓解。这是北京大学心理与认知科学学院刘 ...

加入一个微信群，登陆一个微信小程序完成49天的正念冥想学习和练习，焦虑和抑郁患者的症状将加快缓解。这是北京大学心理与认知科学学院刘兴华团队的最新研究成果。 刘兴华课题组的一项多中心随机对照临床研究表明，情绪困扰的正念干预线上数字程序 ...

一名和尚被指性侵一名参与寺院冥想静修的外国女子，遭到警方调查，也被脱去袈裟逐出僧团。 《曼谷邮报》报道，一名38岁的外国女子星期六（1月18日）在慈善组织Be One Foundation负责人查丽达·帕拉马特（Chalida Palamat）的陪同下到警局报案，称她星期三（15日 ...