了解不同健身动作对背部和胸部肌肉群的锻炼效果及其背后的科学原理，帮助健身爱好者更高效地塑造好身材。掌握正确动作要领，避免无效训练，提升个人健康水平和身体素质，特别是男性和女性都可以从中受益。

背起一米八儿子跑，健身让女人底气十足 ...

每天 5 分钟滚背，告别酸痛，背薄身轻超舒服 ...

搜狐娱乐讯 2月5日，张小斐在个人社交账号晒出了新年开工的健身照，照片中她大秀腹肌和背肌，超低的体脂率跟人又酷又飒的美感。对此，不少粉丝也对张小斐的自律和塑身效果感到震撼。 返回搜狐，查看更多 ...

翠锦苑小区作为拆迁安置小区，自建成起就因规划遗留问题，一直未能配备健身设施，居民日常健身需求难以得到满足。网格员在走访中了解到，超七成居民都强烈提出“增设健身区”的诉求。民有所呼，我有所应。姑苏区苏锦街道火车站社区迅速行动，组织多场专题议事会，邀请居民代表、物业等相关方共同商讨建设方案。“地面要硬化防滑，还得远离楼栋减少噪音干扰”“健身器材得兼顾老人使用安全和儿童趣味性”……居民们积极建言献策，提 ...

除此之外，D-Journey还有全皮质版本的！ 皮质款相对更低调，一眼看过去很是干净利落。 但是呢，细看又会发现包面上装饰着与包身同色的藤格纹缝线，低调地给它增加了些辨识度。

刚开工没多久，去健身房室的人多吗？3月1日起上海将实施健身行业预付式消费的新规，健身房对此又有何变化？晨报记者这两天走访了两家健身房，和现场正在健身的顾客以及健身房负责人聊了聊。

众所周知，打工人的工龄越久，身上的零件老化得越快。 刚入职时，大家一心只想求富贵，结果工作两年，钱包没鼓，富贵包倒日渐丰润；职场晋升还没影，双脚却因通勤太久落下足底筋膜炎；肩上的担子没减轻，反倒换来了肩周炎。

国民体质监测活动则为广大市民送去新春健康盛宴，让运动促进健康理念深入人心。此次测试涵盖了身体形态、机能和运动素质等多个方面，包括身高、体重、肺活量、闭眼单脚站立、背力、握力等项目，通过科学的数据采集与分析，精准评估市民的身体状况。在志愿者协助下，大家 ...

张小斐开工秀背肌。2月5日，张小斐在社交平台晒出了一张开工健身照，瞬间引发了网友们的热议。照片中她身穿紧身背心，背部肌肉线条清晰可见，展现了健康与力量的美感。惠英红等圈内好友也纷纷点赞，称赞她的好身材和积极状态。这张照片不仅展示了张小斐的自律和努力， ...