"หมอเจด" เปิดลิสต์ 5 ผัก ที่กินแล้วเสี่ยงน้ำตาลพุ่ง ระวังเบาหวาน ย้ำไม่ได้ห้าม แต่ต้องเลือกกินให้เป็น ...

ระวังเบาหวาน เปิด 5 ผัก กินแล้วเสี่ยงน้ำตาลพุ่ง เผย คำแนะนำกินอย่างไรให้ปลอดภัย เลือกกินให้เหมาะสม "หมอเจด" ย้ำ ไม่ได้ห้าม แต่ต้องเลือกกินให้เป็น ...

มันฝรั่งอร่อย และเอาไปทำได้หลายเมนูนะ แต่ถ้ากินไม่ระวัง น้ำตาลขึ้นเร็วมาก โดยเฉพาะ มันฝรั่งบด (GI ~90) และมันฝรั่งทอด (GI ~75 ...