血管の老化を防ぐためには、動脈硬化を改善する、あるいは生活習慣病を予防することが大切であり、そのためには、効果的な対策として適度な運動を定期的に日常生活に取り入れて行う必要があります。

昨年と今年はインフルエンザの罹患率が例年に比べて非常に多いです。インフルエンザは感染症のため予防をしていても感染してしまうこともあります。感染した時にどのような食べ物を食べるべきか知っておくことで体のつらさを軽減したり、回復のサポートになってくれる可 ...

スマホを使っていると、気がつかないうちに姿勢が崩れて、背中の硬さや疲労を感じることはありませんか？そこで今回は、スマホを使いすぎた後に感じる背中のバキバキ感を解消するための丸めたタオルを使った簡単なほぐし術をご紹介します。

人生100年時代の今、ただ長生きするだけではなく、健康にアクティブに楽しく生きることへの関心が高まっており、多くの人々がお酒を手放す選択をしている。そして、ハリウッドセレブたちの中にもあえてお酒を飲まないことを選択した人も少なくない。お酒をやめる理由 ...

「食事が遅れたら、ふらふらして気持ち悪くなってきた」、「長時間運動を続けていたら、激しい空腹感と吐き気が出てきた」などの低血糖の症状を経験したことがあるという人もいるでしょう。

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

止まらない物価高で家計が苦しくなった方も多いのではないでしょうか。値が張る魚はできるだけ安く購入したいけれど、値引きの魚は鮮度も落ちていそうだし、すぐに使わない場合は冷凍保存しても大丈夫なのか心配になりますよね。そこで今回は、値引きされた魚を冷凍保存 ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていないルッキズムについて、おしゃべりしてみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal ...

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あなたの股関節、硬くなっていませんか？特に40代・50代の女性は、日常的に座りっぱなしの時間が増えたり、体を動かすことが減ってきたりすると、股関節が固まりやすくなります。股関節が硬くなると、歩きにくくなったり、腰や膝に負担がかかって痛みが出ることも。

エキゾチックな香りとまろやかさを楽しむことができ、カフェでも人気の「チャイ」。近年はインスタントの商品も増え、ご自宅でのリラックスタイムにチャイをチョイスされている方も多いのではないでしょうか。実はチャイに使用されるスパイスには、美容や老化予防が期待 ...