长时间不休息的结果，会给我们身心带来巨大的压力，长期的心理负担可能导致心脏病、抑郁症和职业倦怠等多种健康问题。从专业的角度来看，休息的本质是“恢复”（recovery），也就是通过消除工作压力所带来的负面影响，让身体和心理回归正常状态，补充所消耗的能量。

为了高效利用假期，建议大家合理安排时间，别光顾着吃喝玩乐，别忘了运动，给身心充充电。此外，企业也应鼓励员工好好休假，创造支持氛围，让员工在假期后以满的电量重新投入工作。