Berikut tujuh kebiasaan umum yang sering muncul pada orang yang merasa cemas di malam hari. Simak ulasan selengkapnya.

Melakukan gerakan mengecilkan perut sebelum tidur dapat membantu membakar lemak dan mengencangkan otot perut secara efektif.

Temukan berbagai trik ampuh agar cepat tidur dan atasi insomnia. Panduan lengkap dengan tips praktis untuk tidur lebih ...

Insomnia, gangguan tidur yang umum, sering membuat seseorang sulit memejamkan mata. Aktivitas seperti menatap layar hingga larut malam, tuntutan pekerjaan, atau acara sosial juga dapat mengganggu ...

Latihan ini sangat bermanfaat untuk meredakan ketegangan dan membantu tubuh mencapai ... Menurut penjelasan yang diberikan, orang dewasa berusia 50 tahun ke atas disarankan untuk tidur antara pukul 21 ...

Namun mengkonsumsi cairan di malam hari dapat mengganggu tidur Anda. Anda akan merasa lebih beristirahat di pagi hari jika Anda ... Alih-alih menatap layar, cobalah bersantai dengan relaksasi atau ...

supaya tidur tidak terganggu. Kemudian, sebut Sleep Score di laman sleepscore.com, para ahli mengingatkan agar tidak melakukan latihan aerobik di malam hari. Sebab, olahraga ini menghasilkan endorfin ...

Menurut psikologi dan penelitian tentang kesehatan tidur, berikut adalah delapan kebiasaan malam yang mereka terapkan ...

4. Latihan Fisik: Rutin berolahraga bisa membantu Anda tidur lebih baik, tetapi hindari latihan berat dalam beberapa jam sebelum tidur. 5. Hindari Makan Malam yang Berat: Makan makanan berat atau ...

Waktu terbaik berolahraga untuk menurunkan berat badan ialah waktu yang akan Anda lakukan secara konsisten Inilah alasannya ...

Ia menemukan tempat aman dengan tidur di bus tingkat di London setiap malam. Jam operasional bus reguler di London adalah sampai tengah malam dan setelah itu yang beroperasi sampai pagi hari ...

Bek kanan Persib Bandung, Henhen Herdiana, tak kaget dengan menu latihan yang diterima menjelang libur Lebaran 2025.