Tidak jelas mengapa sayur-sayuran yang berdaun lebat bisa berdampak mencegah, namun salah satu sebabnya adalah bahwa daun hijau lebat itu memiliki zat antioksidan yang tinggi seperti vitamin C.

Sayuran yang dimasak memiliki waktu kedaluwarsa yang singkat, bahkan hanya beberapa jam setelah dimasak. Kita semua tahu ...

Mengombinasikan sayur dengan protein Untuk keseimbangan ... Fokuslah pada sayuran hijau berdaun seperti kale, bayam, dan selada karena kaya akan serat, zat besi, dan rendah karbohidrat.

Tiriskan dan sajikan. Waktu memasak sayur tergantung pada ukuran dan kepadatannya. 3-5 menit dibutuhkan untuk memasak sayuran berdaun seperti bok choy, bayam, dan kubis. 8-10 menit dibutuhkan untuk ...