Terlebih jika Anda harus bekerja dengan komputer. Sebab itu, Anda harus memperkuat punggung bagian atas dan peregangan otot lebih banyak, jika ingin menghentikan nyeri punggung atas atau mencegahnya.

atau membungkuk untuk meregangkan otot punggung. Baca Juga: Apa Penyebab Sebenarnya Kram Otot Saat Berlari? Simak Penanganannya Menurut Harvard Medical School, setiap orang perlu melakukan peregangan ...

Melatih otot punggung adalah salah satu aspek penting dalam kebugaran yang sering kali diabaikan. Banyak orang lebih fokus ...

Agar manfaat stretching bisa Anda peroleh secara optimal, luangkan waktu setidaknya 5–10 menit setiap hari untuk melakukan ...

TEMPO.CO, Jakarta - Bekerja dengan gawai kerap menimbulkan rasa kaku hingga nyeri pada jari dan tangan. Risiko itu dapat dihindari dengan peregangan secara berkala dan teratur. Baca berita dengan ...

Lakukan peregangan dan latihan penguatan otot secara teratur, karena dapat membantu memperkuat otot. Ini juga akan meningkatkan fleksibilitas, sehingga mengurangi risiko nyeri pada punggung.

Terakhir, jangan lupakan untuk melakukan peregangan secara teratur. Peregangan dapat membantu menjaga kelenturan otot dan mengurangi risiko cedera pada punggung. Dengan memperhatikan hal-hal ini, Anda ...

Peregangan setelah lari harus menargetkan otot-otot yang paling sering digunakan para pelari. Ini termasuk kuadrisep (paha ...

Menerapkan rutinitas stretching pada pagi hari yang berfokus pada pembukaan otot-otot ini dapat secara ... Jika ini terjadi, dapat meningkatkan kemungkinan ketegangan otot di punggung. Peregangan ...

Beberapa orang mungkin berasumsi bahwa kemampuan menyentuh jari kaki adalah standar emas untuk fleksibilitas.