在实际案例中，不同的人群都分享了自己的减脂日记。例如，一位程序员通过办公室的碎片化训练，每天短暂的HIIT训练让他的腰围在28天内减少了5cm。而产后妈妈们在这套训练的帮助下，也逐渐恢复了身材。与此同时，通过体脂秤的数据对比，许多参与者发现自己的腰臀比呈现出惊人的曲线变化。

HIIT间歇训练的高效燃脂，让很多减肥者都纷纷踊跃一试。但是，能坚持做完一整套动作的人少之又少。因为其难度大，强度高，不适合体脂率高的人或者没有运动基础的人。 下面分享9个间歇运动动作，让你在家也能够瘦下来！ 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

其中一个备受关注的训练方式是HIIT（高强度间歇训练）。那么，什么是HIIT减脂健身计划呢？ HIIT是一种结合高强度运动和间歇休息的训练方式。

全球公认减肥最快的hiit运动 ...

然而，对于迫切希望减轻体重的人来说，HIIT间歇训练提供了一种比步行更高效的减脂替代方案。 那么，什么是HIIT间歇训练呢？这是一种由6至8个 ...