Pour tonifier le ventre et se débarrasser de la graisse, un exercice est particulièrement efficace. Explications.

Abdo, gainage, crunch ... Plus les pieds sont hauts, plus l’exercice est difficile. On peut même tenter les jambes tendues. En pratique : tenir la position pendant 10 secondes.

Parmi tous les différents types de respiration abdominale, on a déniché l'exercice parfait à reproduire régulièrement chez soi et à intégrer dans sa routine sportive. La respiration ...

Afin de vous aider à obtenir des fesses galbées et fermes, j’ai créé une routine d’exercice simple et complète pour vous accompagner dans votre objectif. Il s’agit d’une série de 8 ...

Pour bien préparer vos mollets, on a déniché l'exercice parfait. Facile et rapide à faire, il peut s'effectuer n'importe où, juste avant de vous lancer dans vos premières foulées.

On a justement déniché la session parfaite à ajouter à votre routine : l'exercice de la marche de l'ours, aussi nommée bear crawl. Et vous allez voir, elle est très facile à réaliser.