Mucha gente confunde el curl de bíceps predicador con el curl Scott entendiendo que son lo mismo y que el único elemento que caracteriza a ambos es que ...

La clave está en combinar ejercicios efectivos que trabajen todos los músculos del brazo, especialmente el bíceps braquial, el músculo principal que le da forma y volumen a la parte superior ...

Por ejemplo, el bíceps braquial (cabeza corta y cabeza larga), los músculos principales de la flexión del codo. El uso de un agarre ancho o estrecho determina en qué cabeza del bíceps se ...

De esta manera conseguimos que sea el bíceps braquial el protagonista del movimiento y no tanto otros flexores de codo como el braquiorradial. Esto es así porque hay articulaciones que son ...