来自MSN1 个月
Thực đơn 7 ngày theo chế độ 90-30-50 giúp giảm cân
Ngày 1 Sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám (90g), 1 quả trứng luộc (30g protein), 100g rau cải xoăn. Trưa: 1 chén cơm gạo lứt (90g), 100g ức gà nướng, 50g rau mồng tơi.