春天来了，公园里晨练的大爷大妈又多了起来。有人健步如飞，有人倒立如松，还有人把单杠玩出了花样。但你知道吗？60岁后，有些锻炼方式可能正在悄悄伤害你的身体。不是所有运动都适合老年人，有些"看起来很健康"的锻炼方式，反而可能成为健康的隐形杀手。

坐诊时，一位食管癌老患者反馈，现在精神状态可好， 每天都出门锻炼，天天都走1万步 ，体重也保持住了120斤左右，也是前阵子刚从海南旅游回来。或许也是听到前面病友的反馈， ...

60岁，人生进入了一个新的阶段，身体也开始“闹脾气”。关节时不时发出“抗议”，体力也不如从前。但别担心，这并不 ...

那么，为什么锻炼会使甲状腺结节消失呢？从身体的整体调节机制来看，锻炼对新陈代谢有着积极的促进作用。当我们进行规律锻炼时，身体的代谢速率加快，甲状腺作为人体重要的内分泌器官，其分泌功能也会受到影响。甲状腺激素的分泌更加稳定和高效，有助于调节身体的各项机能。这种稳定的激素分泌环境，为甲状腺结节的消散创造了有利条件。例如，有氧运动能增强心肺功能，加快血液循环，使甲状腺能够获得更充足的养分，从而更好地维持 ...

【#成年人锻炼选择健步走比例高于跑步#】《#2025消费者舒适运动趋势报告#》显示，健步走是人们普遍更愿意长期开展的健康运动，选择比例达43.51%，其次是跑步，选择比例38.82%。健步走和跑步是目前大众参与度最高的两项运动。国家国民体质监测中心于2021年发布的《2020年全民健身活动状况调查公报》中就曾提到，中国成年人群运动项目参与率呈现显著分层特征，健步走（22.7%）与跑步（19.8%） ...

近年来，一些老年人热衷于“撞树锻炼”，认为通过撞击树木可以刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。专家提示，“撞树锻炼”缺乏科学依据，且存在安全隐患，不应盲目进行“撞树锻炼”。“老年人血管弹性下降，脆性增加，撞树可能导致血管内斑块脱落，引发脑梗、心梗等危 ...

此说法一出，迅速引爆舆论场。网友纷纷谴责“太傲慢了，这是极度自私的表现。”当天，有超13万网友在其视频下以“拒绝一键三连”表达态度，“司机不敢拒载差评，正如博主不敢失去流量。” ...

2025年，是国务院印发的《全民健身计划（2021-2025年）》实施的收官之年。在群众健身锻炼热情日益高涨的当下，如何让大家的锻炼需求从“更多 ...

新疆军区组织文职人员到基层连队当兵锻炼。

中午刚过饭点，这里就来了不少前来锻炼的老人。 这是一家什么样的健身房？长者运动健康之家运营工作人员施炜给记者做出了解答：它是面向老年 ...

开元体育app官网下载最新版本近日迎来重大更新，其新增的科学运动指导功能成为全民健身热潮中的一大亮点 随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注如何科学地进行体育锻炼，避免运动损伤 据国家体育总局最新数据显示，我国经常参加体育锻炼的人数已超过4亿，但其中近30%的人群曾因不当运动方式导致不同程度的损伤 开元体育app官网下载最新版本针对这一痛点，特别开发了运动损伤预防系统，为用户提供个性化建议 ...