跑步成绩提升的秘诀？其实是走路
跑走结合法是一种训练策略，其前提是，在感到疲倦之前通过短时间的步行， 可以避免过度疲劳，从而应对更长的距离。因为跑走结合对身体的负担可能比持续跑步小，许多人发现他们在跑步之间的恢复速度也更快。
腾讯网24 天
每天走多少步不伤膝？“最佳步数”出炉！
然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步，既能有效锻炼身体，又能避免损伤膝关节呢？ 01 每天走这个步数，有利于保护膝 ...