粗粮与细粮的差异 粗粮和细粮,这两种不同的粮食选择,对老年人的健康有着不同的影响。许多人认为“吃粗粮更健康”,但这并不意味着粗粮就是绝对的好选择。实际上,健康的关键在于整体的饮食结构和身体的长期适应情况。
从控糖的角度来说,粗粮和细粮最好控制在 1:1 或者是 2:1。肠胃功能比较好的人,可以一半粗粮、一半细粮,甚至粗粮 2,细粮 1。肠胃功能弱一些的 ...
“购粮要凭粮票,白面馒头和米饭被称为细粮。”全国政协委员,中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、主任营养师王宜回忆物质匮乏年代,大众对“营养学”充满疑惑:“饭都吃不饱,还谈什么营养?”王宜表示,只要吃饭就有学问,当物质匮乏时,营养学的使命就是最大限度利用有限的食材预防营养不良。