根據國健署統計,跌倒是長者事故傷害死亡原因第2名。對此,減重醫師陳威龍強調,40歲後下肢訓練比上肢還重要,並推薦3個低強度全效運動,分別為交替抬膝、墊腳勾腳及深蹲,只要持之以恆,就有能使下肢肌力提升。
喜歡追劇的馬妞總算等到了連假,整天都沉迷在精采的影集中,目不轉睛、幾乎沒有移動過。隨著劇情的緊湊,她的注意力完全被吸引,忽略了自己的肩頸和腰背已經開始感到酸痛,這個疼痛一直持續好多天,問了親朋好友後,大多都推薦中醫治療。如果馬妞當下沒有治療,除了疼痛 ...
最近六日蔡約翰四度封王,季中攻勢顯著增強,上期夜賽跑谷草,原以為佢會稍為收斂,就算贏馬亦未必夠分封王,結果埋單勇奪兩冠一亞,韋、巫各自起孖亦唔夠佢鬥。既然蔡約翰在谷草搏殺都得心應手,今次回師沙田主場更加唔敢睇小。 值得留意,今次蔡廄多駒都休息期不算長 ...
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中時新聞網 on MSNMLB》重現王貞治傳奇訓練法!鈴木誠也用武士刀練打震撼全場小熊日籍外野手鈴木誠也近日在打擊練習使用別具一格的方式,用「武士刀」將球切成兩半,而非使用傳統木棒練習,大聯盟更提及這種訓練方式,日職傳奇名將王貞治也曾做過。
由踏入二五年計起,谷草賽事跑過七次,其中一次練馬師王開平頭冠軍,當中封王最多是告東尼和蔡約翰,各有兩次,餘下是姚、游、廖和沈各一次。較令人意外是方嘉柏,貴為「黑夜之神」近期未見似樣攻勢,對上一次在谷草封王已是季初十月尾。
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TVBS新聞網 on MSN練外文不必出國! 日大學生北海道打工英語迎客想學好外文,一定要出國嗎? 答案是不一定。日本北海道在雪季,湧進相當多的外國遊客,不少餐飲旅遊業者,招募想要加強英語能力的大學生,除了可以快速應對遊客需求,同時也讓這些學生,透過跟外國人的接觸,增加實際使用外文的經歷。
楊謹華曾在IG大讚皮拉提斯讓她「有效訓練到肌肉及拉伸」,徐若瑄最近也分享,覺得自己太晚才認識到這個運動,想要透過器械皮拉提斯好好鍛鍊小肌肉,絕對是能讓人越練越美的秘密武器!
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