根據國健署統計,跌倒是長者事故傷害死亡原因第2名。對此,減重醫師陳威龍強調,40歲後下肢訓練比上肢還重要,並推薦3個低強度全效運動,分別為交替抬膝、墊腳勾腳及深蹲,只要持之以恆,就有能使下肢肌力提升。
喜歡追劇的馬妞總算等到了連假,整天都沉迷在精采的影集中,目不轉睛、幾乎沒有移動過。隨著劇情的緊湊,她的注意力完全被吸引,忽略了自己的肩頸和腰背已經開始感到酸痛,這個疼痛一直持續好多天,問了親朋好友後,大多都推薦中醫治療。如果馬妞當下沒有治療,除了疼痛 ...
最近六日蔡約翰四度封王,季中攻勢顯著增強,上期夜賽跑谷草,原以為佢會稍為收斂,就算贏馬亦未必夠分封王,結果埋單勇奪兩冠一亞,韋、巫各自起孖亦唔夠佢鬥。既然蔡約翰在谷草搏殺都得心應手,今次回師沙田主場更加唔敢睇小。 值得留意,今次蔡廄多駒都休息期不算長 ...
想學好外文,一定要出國嗎? 答案是不一定。日本北海道在雪季,湧進相當多的外國遊客,不少餐飲旅遊業者,招募想要加強英語能力的大學生,除了可以快速應對遊客需求,同時也讓這些學生,透過跟外國人的接觸,增加實際使用外文的經歷。
楊謹華曾在IG大讚皮拉提斯讓她「有效訓練到肌肉及拉伸」,徐若瑄最近也分享,覺得自己太晚才認識到這個運動,想要透過器械皮拉提斯好好鍛鍊小肌肉,絕對是能讓人越練越美的秘密武器!
近期練馬師王由蔡約翰主導賽果,佢四日內三度封王,就連向來屬較弱項目的谷草,上日也奪兩冠一亞與廖康銘平分秋色,馬房擺出全攻姿態,短期內預期續有好戲上演。不過就成績而言,蔡約翰只得2月23日獲70分最有威勢,其實近兩次封王只得28分和30分,未算牢不可破 ...