你是否知道，早起和睡前的习惯竟然能深刻影响你的健康和寿命？在我们日常生活中，早晨和晚上是人们进行养生的重要时间段。一个简单的行为或许就能带来显著的健康效果，但许多人却无意中在这两个时刻养成了一些有害习惯。今天我们就来探讨那些可能缩短寿命的8个习惯，以及相应的长寿建议，帮助你朝着健康的方向迈进。

你知道吗？很多夜间易醒的朋友都有一个坏习惯，那就是总爱看时间，算算自己睡了多长时间，还有多长时间能睡。上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平表示，在门诊里，许多患者能清晰地向她‘报时’，详细描述夜间哪些时间点醒了，原因就是睡醒爱看表，而看表后更焦虑、烦躁了。尹平医生建议大家夜间醒来忍住别看表，可以通过设闹钟来掌握时间。

曼联队长布鲁诺·费尔南德斯在其他球队球迷眼中仍然是一个颇具争议的人物。 这位葡萄牙国脚本赛季未能避免批评，鲁本·阿莫林的球队在英超联赛中持续挣扎。红魔现在将所有奖杯的希望都寄托在欧足联欧洲联赛上，以及下赛季的欧洲赛事参赛资格上。

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，生活中有很多不良习惯容易伤害肝脏，给身体健康带来隐患。然而，肝脏也是一个不存在末梢神经的“沉默器官”，肝脏损伤具有很强的隐匿性，因此，预防重于治疗。 肝脏好不好 外表能体现 肝脏受损后，会导致皮肤暗沉粗糙，面部浮肿且无光泽，还可能引发黄疸、黑眼圈、蝴蛛痣等特殊的肝病面容。 手掌变红 手掌两侧的大、小鱼际以及指尖处，呈粉红色斑点和斑块，按压后为苍白色，就要警惕“肝掌” ...

竞技体育，追求的是意志品质、追求漂亮且精彩的过程，更追求的是满意的结果。 山东男篮19分大胜江苏男篮，在延续了近期出色状态的同时，也进一步稳固了积分榜上的排名，同时也完成了对江苏男篮的赛季四连杀。

在竞争激烈的 NBA 赛场上，每一场比赛都充满了变数与看点。近日，一场常规赛吸引了众多球迷的目光，休斯顿火箭客场挑战迈阿密热火，这场对决可谓是精彩纷呈。比赛一开始，双方就陷入了激烈的争夺。最终，火箭以 102 - 98 ...

“恰得咸，霸得蛮”，透露出湖南人饮食偏咸的习惯。澎湃新闻注意到，近期湖南各地卫健部门正密集喊话“减盐减油”，倡议每一个家庭飘出“低盐少油”的烟火气。