很多人以為咖啡因有利尿作用，喝咖啡反而會讓身體流失更多水分。然而，根據發表在《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）的研究，我們可以放心：咖啡的補水效果其實和純水差不多！

雖然咖啡和茶排名「最容易讓人想上廁所」名單前半段，但去咖啡因或草本類飲品則是最不會讓人跑廁所的飲品。霍曼表示，因為少了咖啡因，這些飲品與含咖啡因飲品相比，對膀胱功能的影響變得非常有限。

關於電解質如鈉、鉀、鎂與鈣的排出，李醫師引述研究說明，即使每天飲用3至4杯咖啡，電解質的排泄量仍維持在正常範圍內，對整體健康幾乎沒有影響。更重要的是，人們的日常飲食已經含有足夠的鈉、鉀、鎂和鈣，身體會透過飲食來補足流失的部分。因此，對於一般的健康成人 ...

不少人早上會喝咖啡提神，不過有些人認為「咖啡恐害電解質流失」。家醫科醫師李思賢提到，研究顯示，咖啡確實會增加鈉、鉀、鎂和鈣的排泄量，但都在正常範圍內，對整體健康幾乎沒影響，不過若有腎臟疾病或需大量補充電解質的人，喝咖啡還是要注意，依自身情況調整飲用量 ...

對此，營養師高敏敏提醒，靜電有可能是健康警訊，6種人相對容易發生該情況，喝足水量、補充含水量高的蔬菜水果以及少吃利尿食物，有助於減少 ...

很多人每天必喝咖啡，卻又擔心會流失鈣、鉀鎂等電解質。家醫科醫師李思賢表示，研究發現喝咖啡雖然會增加鈉、鉀、鎂、鈣排出，但一般人的身體會透過飲食來補足，除非是腎功能不佳者與激烈運動後的運動員，若只喝咖啡，而沒有攝取足夠的水分與電解質，確實可能會增加脫水 ...

台灣民眾愛吃火鍋，天冷更是聚餐吃鍋日，不過火鍋湯頭多款重鹹、鈉攝取過多，不僅難以控制血壓還會水腫。對此，營養師李婉萍建議民眾可補充水分、高鉀蔬菜當配菜、喝黑豆水薏仁水等方式來排鈉，飯後睡前來點簡單小運動，促進末梢代謝循環。（記者：簡浩正） ...

他指出，香菜加薑煮水喝應該只能利尿，沒辦法藉此排毒，臨床上也沒有治療腎臟病的功效。 椿萱堂中醫診所院長黃馨儀也表示，中醫典籍並未記載 ...

不少上班族以咖啡開啟忙碌的一天，卻擔心每天喝「電解質會流失」。家醫科醫師李思賢表示，研究顯示，喝咖啡雖會增加鈉、鉀、鎂和鈣的排泄，但流失量沒有想像中可怕，加上可透過飲食補足流失的部分，適量喝影響不大。除非是腎功能較差或是激烈運動後的運動員，若只喝咖啡 ...

不少人早上會喝咖啡提神，不過有些人認為「咖啡恐害電解質流失」。家醫科醫師李思賢提到，研究顯示，咖啡確實會增加鈉、鉀、鎂和鈣的排泄量，但都在正常範圍內，對整體健康幾乎沒影響，不過若有腎臟疾病或需大量補充電解質的人，喝咖啡還是要注意，依自身情況調整飲用量 ...