不要急着做下一个体式，慢慢做每一个体式。 呆在你所在的地方，收获更多“神奇”的益处。 这4个瑜伽体式，真心建议你一定要常练！

考虑到你身体的大部分重量要么由地面支撑，要么重心较低，这些体式通常比其他种类的体式保持时间更长，尤其是那些强调伸展的体式。伸展姿势 ...